減脂食物ptt

2023年4月22日 — ... 減去多餘的脂肪，你一定要好好吃，並且吃對食物，至於吃什麼？就讓營養師分享私藏的減肥菜單+減肥餐觀念，你只要懂的怎麼吃，從此變胖再也與你無關 ...

2023年2月17日 — 最近在YouTube找很多健身運動影片還有健康低GI飲食的影片才發現很多標題都寫「沒有運動，只靠飲食XX天瘦XX公斤」 一個月瘦5公斤之類的覺得很困惑， ...

2021年1月21日 — 使用40天多一點的時間專心減脂純脂肪-2.8kg 體脂肪-3.5% 肌肉維持原樣一定會有人說我太瘦肌肉太少不過每個人目標不同我本來就喜歡精瘦的體型接下來我 ...

2021年7月26日 — ... 減脂的蔬菜料理我的減重不利條件 1. 每天工作久坐，走動時間不到20分鐘2. 下班吃完飯就極度想睡覺，完全不想運動3. 回家就很懶得出門4. 兩腳底舊傷 ...

2023年9月21日 — ... 減重大概2個多月後我就開始拍攝紀錄+量測每餐吃的食物會用App紀錄好後每2~3個月給營養師看一下並請營養師依據Inbody跟用餐紀錄來給飲食建議過程中一個 ...

2022年3月23日 — ... 食物已經可以疊到7包才能讓該週波動異動對應各時期運動產生的熱量缺口用垃圾食物測量完後就改成早餐增加一些鮪魚(罐頭)+香蕉晚餐則是增加一些魚+肉+蛋 ...

2018年10月16日 — 適時的Diet Break 可以幫助減脂過程更順利3. 外食不是藉口，只要知道如何挑選對的食物，一樣可以越吃越瘦。 4. 個人滿喜歡間歇性斷食的，而且也幫助我 ...

2022年11月25日 — 如標題最近想要做體重管理午餐一般都是吃全家便利商店的東西... 想問一下不知道有沒有也是類似情境的版友可以推薦超商裡面的食物(冷凍或微波) 目前能 ...

2022年3月23日 — ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1648007252.A.BB0.html. → maousama: 放縱日的頻率 ... → bndan: 選熱量低的食物替代熱量高的食物要強化效果再減量..一步步 03 ...

2022年5月2日 — ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1651423824.A.D99.html. → dooshbag: 減脂就是熱量 ... 食物、維持健康有運動生活，正確改變生活習慣，慢慢來就好43F 05/02 13 ...